Oavsett om du spelar golf, padel, ishockey eller någon annan sport så krävs balans, styrka, smidighet och fokus. Pilates är en träningsmetod som bygger upp just dessa egenskaper – på ett sätt som ger dig en stabil grund att prestera bättre i din idrott.
I golf handlar det om att hitta en stabil sving, i padel om snabba riktningsförändringar och i ishockey om explosiva rörelser på skridskor. Pilates tränar de djupa, stabiliserande musklerna som gör att kroppen rör sig mer effektivt och med större precision.
Nästan alla sporter bygger på en stark bål. Pilates fokuserar på core-träning, vilket minskar risken för rygg- och höftproblem och gör att du kan träna och tävla utan onödiga avbrott.
En kropp som rör sig mjukt och smidigt ger bättre teknik, längre räckvidd och mindre belastning på leder. Pilates förbättrar rörligheten i höfter, axlar och rygg – områden som är avgörande i många sporter.
Pilates är inte bara fysisk träning. Den kontrollerade andningen och koncentrationen stärker även ditt mentala fokus. Det gör att du kan prestera bättre under press och återhämta dig snabbare mellan träningspass och matcher.
Många elitidrottare använder pilates som kompletterande träning. Det är den “osynliga grunden” som gör att de kan prestera mer, längre och med färre skador.
Testa ett pass hos oss på Siljan Pilates och känn skillnaden i din sport!
Siljan Pilates. 073-064 84 48. siljanpilates@gmail.com
